SARIANNEN PADELFYSIIKKA X FUSTRA – ILMOITTAUDU MUKAAN!

Kevätkauden fysiikkaryhmien ensimmäinen jakso alkaa viikolla 7 ja kestää 8 viikkoa (14.2.-14.4.2022). Ilmoittautuessasi haluamaasi ryhmään, sitoudut koko 8 viikon jaksoon. Treenit pidetään Padel Housen tiloissa ja treeneihin tarvitset oman juomapullon sekä hikipyyhkeen.

Yhteen ryhmään otetaan vain 10 henkilöä. Ryhmään voi liittyä kesken jakson, jos paikkoja jää vapaaksi, jolloin se myös huomioidaan hinnassa.

1. ryhmä: maanantaisin klo 20.15-21.15 (14.2.-11.4.2022)

Kehonhuolto ja core 60 min – Treenijakson hinta 99€
Sopii kaikille lähtötasosta riippumatta. Tunnilla keskitytään liikkuvuuteen, liikehallintaan ja coren vahvistamiseen. Tällä tunnilla haetaan tasapainoisempaa kehoa, joka kestää padelin tuoman rasitteen. Rauhallinen tunti, mutta teemme pieniä sykkeen nostoja tunnin alussa.

2. ryhmä: keskiviikkoisin klo 18.45-19.45 (16.2.-13.4.2022)

Kunto 60 min – Treenijakson hinta 99€
Sopii jokaiselle padelistille. Liikkeitä voidaan muokata asiakkaan tarpeiden tai rajoitteiden mukaan. Lihaskuntoa, lihaskestävyyttä, ketteryyttä ja vahvaa keskivartaloa. Kaikkea sitä, mitä tarvitaan padelkentällä. Tällä tunnilla syke nousee ja hiki virtaa!

3. ryhmä: keskiviikkoisin klo 19.45-20.30 (16.2.-13.4.2022)

Äijä-fysiikka 45 min – Treenijakson hinta 89€
Vain miehille! Tunnilla keskitytään liikkuvuuden lisäämiseen, kehon tasapainottamiseen ja coren vahvistamiseen. Rauhallinen tunti. Tämä on just se mitä sun kroppa kaipaa!

4. ryhmä: torstaisin klo 17.00-17.45 (17.2.-14.4.2022)

Kehonhuolto ja lämpö 45 min – Treenijakson hinta 89€
Sopii kaikille! Haluatko vinkkejä miten lämpätä ennen kentälle menoa, miten saat jalat vikkeläksi tai miten helliä kroppaasi padelin täyteisen viikonlopun jäljiltä? Treenin aikana käydään koko keho läpi ja se toimiikin hyvänä lämmittelynä illan peleihin. Treeni pitää sisällään hyppyjä.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Sarianne Vallioniemi / 040 7172 947